Всі знайомі з ситуацією, коли вирішуєш худнути, хочеться побачити результат якнайшвидше. Коли твої зусилля видно, тоді це ще більше стимулює продовжувати процес.
Чимало людей підключає до харчування й спорт. Названо вид фізичної активності, яка в рази ефективніша за біг, інформує storinka.com.ua.
Ця вправа у два рази ефективніша за біг
Вважається, що біг допомагає спалювати пристойну кількість калорій. Тому, саме ним займаються ті, хто хоче швидко позбутися зайвих кіло. Також біг обирають й для підтримки форми.
Ще це найдоступніший спосіб для заняття спортом, він не вимагає грошових вкладень, як, наприклад, відвідування спортзалу. Бігати можна у будь-який зручний для людини час. Потрібно лише витратитися на хороші кросівки та зручний одяг.
Але, як виявилося, є ще більш ефективна фізична активність за біг. Спалити у два рази більше калорій можна стрибаючи на скакалці. Під час вправ зі скакалкою також опрацьовуються м’язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м’язи, квадрицепси, м’язи черевного преса.
Вказується, що окрім цих корисних змін у тілі ще за допомогою скакалки можна зміцнити опорно-руховий та вестибулярний апарати.
Тобто, людина в результаті не тільки отримає підтягнуте тіло, а й зміцнить здоров’я: підвищиться витривалість, нормалізується тиск та покращиться координація.
При чому, стрибати можна хоча б 10 хвилин на день, тоді вже за місяць можна побачити позитивні зміни на краще у фігурі.
