Уповільнити старіння можна завдяки здоровому способу життя, який включає повноцінний раціон з корисних продуктів, фізичну активність та відсутність шкідливих звичок. Проте є продукти, завдяки яким можна стати довгожителем, пише elegantwoman.kyiv.ua.
Що їсти для збереження молодості
Французькі лікарі склали список продуктів для довголіття.
Так, передчасному старінню перешкоджають антиоксиданти – вони блокують вільні радикали – речовини, що викликають старіння клітин. Продукти, багаті вітамінами А і допомагають організму виробляти антиоксиданти.
Рослинні масла, горіхи, жирна риба, насіння соняшнику містять вітамін Е, важливий для шкіри, який допомагає зберегти її еластичність. Тому включіть у раціон яйця і молочні продукти, гарбуз і моркву, які, до того ж, багаті вітаміном А.
Достатній рівень зволоженості шкіри допомагають зберегти вітаміни B5 і B8. Перший можна знайти в м’ясі, яєчних жовтках, грибах, бобових, цільнозернових продуктах, а другий – в крупах і капусті.
