Прийнято вважати, що їсти солодке в вечірній час шкідливо для фігури. Але дієтологиня розвінчала цей міф і розповіла, чи так це насправді. Про це пише glamour.kyiv.ua.
Експертка спирається на результати дослідження. Так, двом групам учасників пропонували вживати одну і ту ж кількість калорій. Добровольці першої вживали вуглеводну їжу ввечері, а другої — ні. В результаті виявилося, що зниження ваги в обох групах відбувалося на однаковому рівні.
Коли солодощі не шкідливі для фігури
Отже, солодощі на ніч не зашкодять фігурі, якщо за день втрата калорій більша, ніж їх споживання. Фахівець попередила, що якщо такі перекуси не впливають на схуднення, це не означає, що солодощі на ніч корисні.
«Відносно не важливо, з чого надходять ці калорії, організм вміє “діставати” енергію з вуглеводів, білків і жирів. На цьому засновані безліч дієт. Має значення лише для вашого здоров’я отримаєте ви калорії з цільного зерна і білків або з швидких вуглеводів”, – розповіла дієтологиня.
Раніше ми розповідали, чим шкідлива яєчня зранку.
