Хоч правильно підібрана терапія є запорукою хороших результатів у боротьбі з тривожністю, але раціон маж не менше значення, ніж пігулки. Експерти виділили чотири напої, які допоможуть подолати тривогу, пише eatingwell.com.
Ромашковий чай. Він володіє заспокійливим ефектом. Лікар На Чан заявив, що ромашковий чай корисний при занепокоєнні завдяки активному інгредієнту під назвою апігенін .
Зелений чай. У зеленого чаю маса доведених плюсів до яких додався ще один. Він багатий на специфічну амінокислоту L-теанін, яка здатна поліпшити настрій та знизити симптоми тривоги.
Натуральний фруктовий сік. Тривога і депресивні стани пов’язані зі зниженням рівня антиоксидантів в організмі. Так, склянка 100% фруктового соку гарантовано зможе поліпшити настрій.
Вода. Дієтологиня Лаура М. Алі зазначає, що саме вода підтримує кровообіг і доставляє поживні речовини і джерела енергії в мозок. Згідно досліджень, підвищений рівень депресії та тривоги у тих, хто вживає менше води.
